冬季體寒女性必備!要想身體暖、皮膚好,養血靚湯少不了!

15156524213771.jpg

冬天天氣寒冷,很多女性都會有手腳冰涼、體寒、姨媽痛等問題出現。為了讓你們度過一個暖暖的、健康的冬天,小果兒為大家推薦一道心頭愛——養血五紅湯!

Advertisements


所謂「五紅」,指的是紅豆、花生、枸杞、紅棗、紅糖,滋陰補血、暖胃健脾、消除水腫的一碗養生靚湯,男女老幼都能喝,尤其是女生的補身佳品。要想皮膚好、身體暖,多喝這碗湯就對了!


|養血五紅湯

15156522488061.jpg

Advertisements

by銀元寶

主料:

紅豆|50克

紅皮花生|50克

枸杞|15克

紅棗|8個

紅糖|20克

配料:

黃芪|15克

水|800克

做法:

15156522486521.jpg

Advertisements

1. 準備材料,除紅糖外都洗淨。

15156522489231.jpg

2. 黃芪稱好。

3. 黃芪先用500克水煮30分鐘。

15156522492943.jpg

4. 紅豆提前洗淨,浸泡4小時,其他材料浸泡1小時。

Advertisements

15156522498670.jpg

5. 黃芪水煮好呈淡黃色。

6. 把紅豆、花生、紅棗、枸杞放入電燉盅,選擇燉湯功能,蓋好蓋子。沒有電燉盅的話用電飯鍋也可以。

Advertisements

15156522496768.jpg

7. 煮1小時后,放入紅糖再煮20分鐘。

15156522488061.jpg

8. 煮好后盛出,稍涼即可食用。

15156522508985.jpg

9. 這款五紅湯滋潤、補血、補氣,非常好喝。女人要想容顏美、皮膚好,要有好氣血才行。當然男人喝這款養生湯也是極好的~

Advertisements

小貼士:

1. 黃芪藥店有賣,不貴。

2. 泡紅豆的水可以倒入一起煮。

3. 紅糖的量根據自己喜好添加即可。


|紅棗南瓜百合甜湯

雖是甜湯,不過可以不放糖,以紅棗和南瓜的糖分帶出鮮甜,營養美味又健康。

15156522506342.jpg

Advertisements

材料:

紅棗15克,南瓜1塊,鮮百合4個,乾桂花適量

步驟:

1、紅棗用工具去核洗淨備用;

2、南瓜去皮切塊備用;

3、鮮百合去根去黑邊,洗淨泥土后瀝乾備用;

4、將所有材料放入蘇泊爾壓力鍋內膽中,加足水;

5、啟動電壓力鍋,以雜糧粥模式,壓力將至最低,燉煮30分鐘即可。


|桂圓紅棗小米糊

1515652250368.jpg

材料:

小米1杯,紅棗1小把,桂圓肉10粒

步驟:

1、小米洗淨,清水浸泡2小時以上;

2、桂圓肉、紅棗分別洗淨,清水泡透;

3、紅棗去核;

4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;

5、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;

6、加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間;

7、選擇豆漿功能或米糊功能,按下,等著吧!待提示完成即可!


|甘蔗馬蹄水

15156522512492.jpg

材料:

甘蔗,馬蹄,乾紅棗,桂圓

步驟:

1、甘蔗削去外皮,從中間斬成細長條狀;馬蹄去皮洗淨。

2、湯煲注入適量的清水,加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓。

3、大火燒沸后撈淨浮沫。

4、轉至小火慢煮1小時即可。


|雜糧紅棗粥

15156522518853.jpg

材料:

黑米50克,紅糙米50克,玉米渣50克,紅棗12顆,清水適量

步驟:

1、取適量的雜糧、紅棗,鍋子準備好

2、雜糧入鍋中

3、快速淘洗兩遍后,加適量的清水浸泡一小時

4、加入紅棗

5、電飯煲選擇煮粥的程序

6、時間到,燜10分鐘再開蓋。香氣撲鼻,色澤紅潤


|五穀豐登

15156522513492.jpg

材料:

南瓜1塊,青豆30克,玉米30克,胡蘿蔔1段,口蘑適量,食用油2湯匙,金蘭素蠔油1湯匙,蔬果調味粉少許,紅棗適量,鹽適量,薑1塊

步驟:

1、紅棗提前泡軟,其他食材分別洗淨、切丁。

2、鍋裡加水,放入胡蘿蔔丁,青豆焯熟。

3、放入口蘑丁一起焯一下,撈出備用。

4、炒鍋倒油,放入薑末炒出香味。

5、放入南瓜丁煸炒。

6、加玉米煸炒。

7、加焯熟的口蘑丁、胡蘿蔔丁、青豆一起煸炒。

8、加素蠔油、蔬果粉調味兒。

9、加紅棗,翻炒均勻即可關火。


部份圖文來源網路,版權屬原作者並深表敬意,如有疑問請聯繫我們妥善處理。

文章來源:素食

close delete doc earth edit error exit eye facebook flag help ia image issue lock mail money note pie search setting user web write flag2 link time