素食正在NBA流行,吃素也能打好球!

談及火爆的NBA,帶給我們更多的速度衝擊、對抗激烈的直觀體驗,絕大多數人都會將這些東西與大量肉類飲食聯繫到一起。然而,有一些球員表示,素食可幫助控制體重,也可為身體帶來不亞於肉食的能量。下面來看看NBA球員有哪些是素食主義者?


|現役球員

★ 歐文

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歐文從本賽季開始嘗試素食,他表示素食讓他的身體感到非常舒服,而且能量不減反增。他稱:我必須遠離各種肉食,我的身體感覺比以往更有力量,也能幫助我保持高水準的運動能力。

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歐文說:「我感覺棒極了,我的能量,我的睡眠模式,我的思維還有我現在我所意識到的一切,我非常的清醒。我的意識現在好了很多,我不吃任何轉基因食品,也不吃他們放進食物裡的殺蟲劑」

 

★ 利拉德

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波特蘭開拓者隊球星利拉德在今夏也向素食主義靠攏,在夏天就減輕了10磅體重,他想通過素食來減輕體重,不想對膝蓋和關節造成太大壓力。

 

利拉德說:「讓自己的體重變輕一點有利於身體,體重太大會對關節和腳產生太多的壓力。隨著年紀的增大,我不想讓歲月拖垮我的身體,所以趁早養成更健康的習慣吧。」

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利拉德說:以前我總覺得吃素是一種炒作,但現在我逐漸發現它的確是一種更健康的生活方式,我能感覺到。


★ 坎特

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紐約尼克斯隊中鋒坎特也在夏天通過吃素減輕不少體重

坎特是效力於紐約尼克斯隊的土耳其中鋒,與威斯特布魯克、卡梅隆安東尼、保羅喬治三巨頭在一起打球。這個夏天也迷上素食。


「今年六月份的時候,我看到鏡子裡的我,真是個大胖子啊,所以我決定去嘗試吃素,結果立竿見影,新賽季裡我終於煥然一新。」坎特表示剛剛過去的夏天他一共減掉了將近40磅的體重。


★ 錢德勒

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「通過吃素我發現我的生活發生了積極的變化,我的睡眠好了,我的心情也不再容易暴躁了,我恢復得更快了。」

 

丹佛掘金隊的小前鋒錢德勒也變成了素食愛好者,他說他的轉變可能跟自身的傷病有關。


「我發現每次我在恢復期都不太容易好轉,炎症不容易康復,腸胃功能也在弱化。在我看來,我們吃的動物,它們其實是通過吃草才變成我們的盤中餐,因此我們吃的蛋白質,歸根結底是來自植物,所以我決定把中間的過程簡化掉。」

 

★ 賈利爾-奧卡福

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我感覺好極了。我喜歡我的身材,我喜歡我的狀態,我會繼續保持下去,這樣我才能保持健康。

2015年的探花秀,目前效力於布魯克林籃網對的賈利爾-奧卡福表示,新的素食食譜讓他的身材變得更加修長。奧卡福吃素的原因可以追溯到他受傷的膝蓋。

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賈利爾·奧卡福和前NBA球星約翰·薩利共進美食

「我之前經常傷到膝蓋,一直痛,膝蓋經常紅腫,而紅腫的主要原因是奶製品...我戒掉了奶製品,看了一些紀錄片。然後我戒了牛排,戒了雞肉,逐步開始戒掉所有的動物性產品,現在我成了徹底的素食者。」


★ 艾爾-傑弗森

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步行者隊中鋒艾爾-傑弗森在接受採訪時表示,自己在休賽期通過只吃素食減重了40磅(約18公斤)。


|退役球員

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前快船前鋒格倫戴維斯,2013年開始成為素食者

格倫·戴維斯於2007年通過選秀進入NBA,先後效力於凱爾特人、魔術以及快船等球隊,新秀賽季隨凱爾特人隊奪得NBA總冠軍。


★ 詹姆斯-瓊斯

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與大寶貝同年時間,前邁阿密前鋒,詹姆斯-瓊斯也追隨素食的腳步。

今年,結束14年NBA職業生涯后,三屆NBA總冠軍成員詹姆斯-瓊斯太陽隊的的籃球事務副總裁。


★ 斯塔德邁爾

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還有另外一位全名星球員,成為素食者,他就是阿瑪雷·斯塔德邁爾

在2016年7月,小斯宣布從NBA退役,並加盟以色列聯賽的耶路撒冷夏普爾俱樂部。17年,在幫助所在球隊耶路撒冷夏普爾隊拿到以色列聯賽冠軍后,前NBA球員阿瑪雷-斯塔德邁爾在賽后正式宣布退役。


斯塔德邁爾今年34歲,他與姚明同年進入NBA,並曾先後效力於太陽、尼克斯、小牛以及熱火等隊。為太陽效力的八年時光是小斯生涯最高光的一段時期,在此期間他不僅成為NBA歷史上首位高中生最佳新秀,而且還曾6次入選全明星,並曾在2007年入選聯盟最佳一陣。


★ 約翰·塞利

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素食圈最鮮為人知的NBA球星—約翰·塞利,一名退休的美國NBA球員,曾在多支球隊效力,四次獲得NBA總冠軍。1991年,當他在NBA打球的第5年時,他成為素食者,茹素后,他減輕了10磅,但還是比隊中任何一名隊員都強壯。他說,素食真的是最佳的飲食方式。

 

以往運動員都通過大量攝入肉類食品,來保持能量,目前來看素食逐漸成為球員當中流行的食譜。

 

附:

純素健美冠軍Robert Cheeke

對健身愛好者的絕佳建議


-1-

飲食中移除動物產品

並接受由植物性食物構成的營養計劃

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-2-

水果,蔬菜,豆類,穀物,堅果和種子

可以提供最佳的能量補充、抗氧化劑

也是唯一的膳食纖維來源

並且不含膽固醇

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-3-

植物性飲食是高營養密度的飲食方式

並且不會提供高熱量

因此,你可以放心大膽地吃(堅果種子除外)

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-4-

如果你正在為你自己

或你的客戶尋求更好的運動表現

考慮嘗試一下純素食飲食方式

眾所周知,它可以提供高水平的能量

減少炎症,提高恢復,並且增加循環

同時限制過高的熱量、飽和脂肪和膽固醇攝入

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-5-

植物性飲食避免對健康有負面影響

維生素和礦物質,抗氧化劑,一氧化氮,纖維,水

這些都是健康和提高運動表現的重要組成部分

一個均衡的營養素的攝入

保證大部分的卡路里來自碳水化合物

同時消耗較少量的蛋白質和脂肪

這應該是最理想的飲食方式

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No Meat,No Problem

用最自然的方式,讓改變發生


來源 | 21天健康飲食 整理 | 蘿蔔 

公眾號:素食街(StreetVeg)

文章來源:素食街

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