扔掉所有化妝品,改靠「吃」變身辣媽,這位美容顧問經歷了什麼?

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對於女孩子來說,愛美可以說是天性。尤其當了媽媽以後,護膚品都買更貴的,畢竟邊帶娃邊照顧家經常要操心費神…

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有一位來自美國媽媽Marta,總是能美美的出現在鏡頭前,不但笑容活潑得像個少女,歲月好像也並沒在她臉上留下多少痕迹。

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在Marta主頁的個人介紹裡,她提到自己曾經是一位美容從業者。那難道她用了多麼神奇的護膚產品,才得以一直這樣年輕有活力嗎?

不過翻看了Marta的個人ins,沒看到敷面膜、做美容,只能看到她總在曬出各種天然美食,雖然只是簡單的食材,卻看著特別美味誘人。

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帶著羨慕和好奇,食與家專門對遠在地球另一端的Marta進行了獨家採訪,請她和大家分享她的故事和秘訣。

「其實一開始,我是一個化妝品囤積者。」Marta說她曾經的職業是一名美容顧問,把護膚品推薦給她的客戶。

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直到突然我新推銷的一款面膜讓我過了敏,不停長痘,其他護膚品也補救不了。」

當時的Marta剛懷上小寶寶,不敢用太多藥物治療,只能忍著。直到有天她讀了一本叫做《The truth about beauty》的書。 

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Marta說這本《關於美的真理》是她「綠色生活」的開啟


這本書的作者Kat James講述自己是如何通過健康的飲食來揭開自己真正光芒的潛力,書中一句「TransformYour Looks And Your Life From The InsideOut從內到外改變你的容貌和生活」,深深打動了Marta。

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Marta煮的中式蔬菜麵


於是Marta決定試試用健康的飲食來調整皮膚狀態。已孕4個月的她把家中幾乎所有化妝品都送給了朋友。「皮膚不好,美容顧問就做不成,所以我直接辭了職。」


Marta拒絕了一切垃圾快餐,糖果零食。開始購買有機蔬菜水果,每天自己做飯,所有食材都用簡單、天然的方式烹飪調味,但該有的營養一樣不少。

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下午餓了,不能像以前一樣吃膨化薯片,就拿出健康零食——裝滿杏仁、棗乾的小口袋。不但不會長胖,還會給皮膚提供優質的蛋白質和維生素E。

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她還了解到,自己的皮膚久病不愈也是缺乏維生素C造成的,所以每天早上她都會榨一杯果蔬精力湯來喝,也補充能量和水分。

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但作為孕婦,旺盛的食慾不可避免。有次突然想吃甜的,就動手嘗試了網上流行的「低卡胡蘿蔔瑪芬」,用了健康的黑麥、香蕉、胡蘿蔔、亞麻籽、堅果,成品又香又甜!

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後來,Marta還試做了西藍花小鬆餅


慢慢的,Marta的皮膚一點點變好,也漸漸愛上了這種飲食生活,還打趣的用蘋果做了個假冒麥當勞美容套餐~

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吃得越天然,美得越自然」。做了越多的嘗試,她就越來越有這樣的感觸。

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現在無論是堅果脆、水果昔、Tapas、亞麻籽餅乾,她都手到擒來~


而隨著女兒的誕生,看著孩子未受污染的臉龐,Marta更加確定自己要繼續自己的天然綠色生活。

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她的主頁有一些媽媽網友問她「給孩子準備食物很麻煩的,你都給她吃什麼呢?」

Marta總是回答:我吃什麼,她就吃什麼。生完孩子后Marta的主頁,風格總是這樣的:

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一大一小兩隻碗,是Marta的日常曬餐照,一些孩子不能吃的食材就省去,只加在自己的碗裡。


如果你自己都不重視飲食健康,憑什麼要求孩子聽從你說吃什麼?

這也是Marta在帶娃過程省精力的原因之一,做一次飯母女同吃,一起品味食材最原始的美味。

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Marta的女兒很喜歡和媽媽野餐


比如剛過去的萬聖節,Marta和女兒一起用蔬菜和吐司等等做了科學怪人~簡簡單單不耗時,卻非常可愛討巧。

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現在的Marta甚至比懷孕之前看著更年輕了,她現在還常去有機農場採摘,因為在大自然中放鬆、有氧呼吸,也是一種美容的方式~

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最後,食與家向她討教了天然飲食+美容的小妙方,看看作為一個辣媽,她是怎麼巧妙的從飲食開始美容又放鬆的?


Marta給食與家讀者的小秘訣

簡單三招,助你越來越「自然美」


● 給自己和孩子做健康零嘴

墊嘴解饞的健康零食可以有很多種,簡單的胡蘿蔔、黃瓜切成小段,再蘸這牛油果泥就很美味,對於維生素和水分的補充再好不過了。外帶零食,可以做「麥片能量棒」,飽腹感超強。

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|格瓦拉麥片能量棒

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/ 用料 /

燕麥片 3杯 / 果乾 半杯 / 切碎的生杏仁 1杯/ 南瓜子 半杯 / 切碎的開心果 1/4杯 / 香蕉泥 適量/ 肉桂粉(沒有可不加)1茶匙

/ 做法 / 

1、把所有乾性材料放在一個大碗裡,然後把碾成泥的香蕉倒進去。

2、攪拌均勻,不要太軟,要能定型。放在鋪了油紙的烤盤裡,壓成2cm厚的餅狀,放進預熱170度的烤箱,20-30分鐘出爐,切塊。


●自製一瓶堅果奶,美容不長痘

牛奶乳製品雖然富含蛋白質,但是很容易引起痤瘡。所以可以自己動手用堅果製天然奶,「巧克力味」也並不是可可,而是味道相似的天然角豆粉(某寶可以買到)哦!


|巧克力味腰果奶

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/ 用料 /

腰果 1杯 / 過濾水 3杯 / 海鹽 少許/ 角豆粉 3湯匙 / 紅棗 幾顆

/ 做法 / 

1、腰果浸泡12-24小時。洗淨瀝乾。

2、將泡好的腰果,3杯水、鹽、角豆粉、紅棗混合到料理機裡,高速2分鐘打碎。

3、用過濾紗布濾到玻璃瓶裡,最冷藏5天。


●天然食材不僅能「內服」美容,還能外用

天然無添加的食材,對皮膚也有好處。可以自己DIY「泡腳醋鹽」,放鬆一下身心!

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/ 做法 / 

準備一盆洗腳水,將1杯蘋果醋、1/2杯粉紅鹽或食鹽,2個檸檬榨的汁倒進去,浸泡搓洗,可以洗去死皮,清潔皮膚。 

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現在,Marta的女兒已經和媽媽一起成為了小小健康達人,她最喜歡的就是下午和Marta的果昔時光,看來出落成大美人也是必然的事情啦!


其實,改變自己並不是那麼難,雖然不像Marta女兒這樣從小就如此「會吃」,但後天的習慣依然可以養成,畢竟選擇什麼樣的生活,決定權在自己手裡,不是嗎?

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附1:一些美白的天然食物

1、豆製品干擾黑色素

豆製品不僅富含蛋白質和多種營養物質,而且對消除色斑也有一定的輔助作用,這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生,干擾黑色素沉澱,從而起到祛斑的作用。

  

維生素E廣泛存在於植物和植物油中,其中麥胚油中含量最高。

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2、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。  

除了直接食用外,也可以將土豆切成薄片敷於色斑上,同樣有淡化色斑的功效。


3、蕃茄

因為蕃茄中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩。 

蕃茄榨汁也可直接用於臉上,不論是敷紙膜還是輕拍按摩,都有美白功效哦。

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4、胡蘿蔔  

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。將胡蘿蔔切碎搗爛,敷於臉上,就是一種健康的自製美膚面膜啦。

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附2:植物健康小知識

越吃越年輕的食物 

綠菜花——年輕心臟

燕麥片——降低膽固醇

花生醬——永葆青春;


補血最快食物  

黑豆:想更好的補血,

胡蘿蔔:含大量維生素B、C,具有補血功效。

麵筋:含大量的鐵質。

金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

蘿蔔乾:鐵質含量高。 

 

天然護膚精華:李仁桃仁 

果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,做面膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。


此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。 


不變黃臉婆的食物

木瓜紅棗子:補血養顏;

花生芝麻糊:抗衰老;

核桃松仁粟米羹;

多吃「雙豆」(土豆、豌豆)


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文章來源:素食

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