冬季咽喉不舒服?教你7款靠譜的潤喉止咳方

冬天嗓子眼裡總是很乾,咕嚕咕嚕喝下好多水,還是覺得乾,空調吹得人不舒服(然而還是要吹因為會被凍死)。那吃些什麼東西,能讓我們的嗓子舒服一點?


|緩解乾癢小竅門

那麼如何緩解咽喉乾癢癥狀呢?

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1、西瓜皮茶治咽喉炎

吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。


2、舌根運動法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次。


3、含生大蒜治咽喉炎

患咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。


|喝茶

另外喝茶也能很好的緩解咽喉乾癢的。

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胖大海茶

材料:胖大海6克,甘草2~3片。

做法:將材料加入沸水沖泡,燜10分鐘后即可飲用。


羅漢果茶

材料:羅漢果2個。

做法:用羅漢果2個,去殼切成薄片,用開水煮1分鐘后飲用。


|食療

還有幾款潤喉的食譜哦~


金桔醬

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1、將金桔洗乾淨,用鹽水浸泡10分鐘沖洗乾淨。

2、將金桔對半切開,去掉籽。

3、將金桔切碎,加入白砂糖,蓋保鮮膜入冰箱腌製24小時。

4、將腌好的金桔到加入60ML清水,用小火煮開加入冰糖,小火煮冰糖融化,水費增多煮。

5、用鏟子不斷攪拌防止糊鍋,大楷25分鐘左右金桔醬調即可。

 

糖心兒梨

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1、雪梨洗淨,不要去皮,從上1/3處懶腰切開,用勺挖掉梨核。

2、每個梨窩中放入2粒冰糖,3顆枸杞一點川貝母粉。

3、把切下的梨蓋蓋回用牙籤固定,放入蒸鍋中。

4、中大火30分鐘,梨皮呈深黃色,揉成透明狀態時,冰糖梨就燉好了。

5、梨子和湯汁一起吃掉!止咳潤肺,每天早晚各一次,連吃3~5天一定見效。

 

鹽蒸橙子

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1、把橙子洗乾淨在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮,在頂部平切一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。

2、把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裡。碗裡不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸后再蒸15分鐘,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出。3吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。

 

羅漢果雪梨銀耳羮

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1、銀耳提前泡發乾淨,撕成小朵

2、放進高壓鍋,加入適量清水,大火上汽後轉小火,壓30分鐘,關火自然排氣。

3、羅漢果連皮帶肉分成2-3份放進茶包袋,試水量多少用1/2個或1/3個。

4、打開高壓鍋,開打火煮沸,加入羅漢果,不用蓋蓋,煮5分鐘。

5、雪梨去皮切成滾刀塊兒6將雪梨塊兒加入鍋中,再次煮沸即可。

 

四物湯

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1、陳皮泡發過夜了。

2、紅棗,無花果,鮮百合洗淨。

3、鍋內置水煮開,四物放入,水開轉小火煮約40分鐘,起鍋前放冰糖就行。

 

川貝雪梨粥

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1、川貝用冷水浸泡1個小時后取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時后瀝乾水備用。

2、雪梨洗淨,削去外皮。

3、砂鍋中加入適量水,大火煮開後放入糯米和川貝,再次煮開轉小火,煮至米開花湯汁濃調,加入雪梨片繼續煮10分鐘,用冰糖調味即可。

 

枇杷雪梨金桔湯

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1、食材洗淨去皮待用,枇杷去皮切后加用鹽水浸泡。

2、小鍋內煮水、水開後放雪梨、加入金桔;蓋上鍋蓋。

3、開鍋後放冰糖,枇杷,剝兩顆枇杷核放湯裡。

4、蓋上鍋蓋再煮30分鐘即可。

 

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· END ·

編輯 | 潘小驢

文章來源:菜小豆的素食日記

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