二十四節氣之大雪|陰至極,補最佳,獻出史上最全溫補清單

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大雪 · 清淨心志,澡雪精神

大雪,十一月節,至此而雪盛矣

在千里冰封、萬里雪飄的北國風光裡

人們滾雪球、堆雪人、打雪仗

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在狂奔撒野中打破雪國的靜美

莊子曰:澡雪精神

雪,也是一場洗禮

立於純潔晶瑩的雪中,可洗去心中雜念

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一場大雪讓天地冷肅,人心反而熱烈起來。天還在飄雪,孩子們便都已跑到雪地裡堆雪人,打雪仗,冰河嬉戲,樂此不疲。閑雅之人會趁雪凝時,掬一捧雪煮茶;或等雪晴時踏雪尋梅,自有一番雅緻。

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在人們眼裡,雪晶瑩剔透,乃世間至純之物。大雪,不僅使天地明淨,還可清淨心志,讓人心生寧靜,仿若身處新生世界,感受天地的呼吸。莊子曰:「澡雪而精神。」以雪洗身,雜念全無。


想要記起和忘掉一切,只需一場大雪。

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大雪三候

大雪有三候:「一候鶡鴠(hédàn)不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。」鶡鴠又叫寒號鳥,即復齒鼯鼠,在冬季仍會號叫,但到了大雪冷得叫不出聲。


大雪時節陰氣盛極將衰,陽氣開始萌動,充滿陽剛之氣的老虎開始有求偶行為, 荔挺(馬蘭)感受到陽氣萌動開始抽出新芽。

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大雪樂事

● 觀賞封河

「小雪封地,大雪封河」,到了大雪時節,「千里冰封,萬里雪飄」,河流凍得堅實,人們可以盡情地滑冰嬉戲。穿著冰鞋,腳蹬冰上,動作輕捷如飛,在冰上刮蹭出各種花樣,上演一場冰雪上的花樣年華。

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● 冬吃蘿蔔

民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、清涼解毒,是軟化血管的不二之選。鄭板橋曾在自家廚房寫了一幅養生對聯:「青菜蘿蔔糙米飯,瓦壺天水菊花茶」,既健康養生,又不勞命傷財。

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大雪養生

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大多人體質都不是單一固定的,均有傾向和兼有。比如阿福是濕熱體質為主,伴有一點陰虛和血瘀,進補的主次便瞭然於心,快看看你是什麼樣的體質↓


1、陰虛質

總體特徵:口燥咽乾、手足心熱、經常失眠、頭昏眼花

發病傾向:容易咳嗽、易便秘、口瘡、甲亢

溫補清單:百合、梨、銀耳、枸杞子、桑葚乾


2、陽虛質

總體特徵:怕寒不溫,睡眠較多、精神渙散、面色蒼白

發病傾向:四肢怕冷、易腹瀉、易患風濕類、類風濕

溫補清單:桂圓、茴香、大棗、生薑、枸杞


3、氣虛質

總體特徵:食欲不振,疲乏無力,氣喘不停,經常出汗不停

發病傾向:容易感冒、易患胃下垂、注意力不集中

溫補清單:山藥、人蔘、葡萄乾、花生、大棗、南瓜


4、血瘀質

總體特徵:唇色暗紫、膚色晦暗、易脫髮、偶有淤青

發病傾向:高血壓、糖尿病、中風、痛經、頸椎病

溫補清單:黑豆、三七、桃仁、山楂、黑木耳、竹筍、紫菜、玫瑰花、白蘿蔔


5、濕熱質

總體特徵:面垢油光、多粉刺瘡癤、口臭口苦、大便黏滯

發病傾向:痤瘡、毛囊炎、尿道熱淋、婦科疾病

溫補清單:綠豆、決明子、金銀花、黃瓜、蓮藕、紅小豆、空心菜、小米、絲瓜、芹菜


6、痰濕質

總體特徵:體型肥胖、口黏苔膩、胸悶痰多、容易睏倦

發病傾向:易患高血壓、糖尿病、高血脂、通風、冠心病

溫補清單:薏米、芡實、蓮子、紅薯、豇豆、山楂、紅小豆、冬瓜、扁豆、紫菜


7、氣鬱質

總體特徵:情緒低沉、多愁善感、健忘、失眠

發病傾向:容易失眠、易患抑鬱症、乳腺增生、更年期綜合症

溫補清單:白蘿蔔、橘子、山楂、小麥、陳皮、菊花、酸棗仁、西紅柿、香附


8、特稟質

總體特徵:經常打噴嚏、皮膚易出紅色斑點、一抓就紅

發病傾向:過敏性鼻炎、過敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹

溫補清單:黃芪、白朮、木耳、燕麥、金針菇、胡蘿蔔、甘藍、檸檬


9、平和質

平和質是最健康的體質,放開膽兒、悠著點吃吧,記得保持哦。

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有人說,雪,是冬之精靈

它的降臨,是清淨世界的,所以

大地靜謐祥和,山峰冷峻挺拔

玉樹瓊花怒放,江山如此多嬌

當你置身於茫茫雪原,生命

不過是蒼茫天地的一個小黑點

當世界一無所有

自己,便是一片飛舞的雪花

寧靜致遠


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文章來源:素食

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