感冒別急著吃藥,這樣做一天就好,醫生都誇有效!

秋冬是感冒多發的季節,每次感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首。今天教你幾招緩解感冒癥狀,不用吃藥更不用打針,輕鬆應對感冒!

 

|預防感冒小妙招

往往生病了才知道健康的好處,所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。其實預防很簡單,有時候一個動作就能讓你遠離感冒,一起來聽聽專家怎麼支招吧~

(視頻時長:2分32秒)

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視頻來源:一分鐘談健康 


其實這個動作很簡單,就是先將肩膀抬起,然後放下,這個動作做三十下為一組,一天可以做兩次,每天只花十分鐘,再也不擔心感冒染上身!

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|感冒必做的6件事

如果很不幸,你不小心得了感冒,那也不要著急。你或許可以嘗試下面幾件小事,這樣感冒癥狀就能得到緩解了~


 / 找一張床/ 

感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是「最好的感冒藥」,每天一定要保證8小時睡眠。

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 / 鹽水漱口/ 

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

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 / 呼吸蒸汽/ 

初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥狀。

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/ 熱風吹面/ 

感冒剛發生時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少癥狀,加速痊癒。

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 / 吃塊黑巧克力/ 

黑巧克力中所含的可可鹼有止咳功效,對於伴有咳嗽癥狀的感冒,有緩解作用。

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/ 換個大水杯/ 

保證每天喝2000毫升水,補充體內流失的水分。

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|感冒食譜

感冒的人在飲食上尤其需要注意,樂姐給大家推薦幾款具有緩解感冒癥狀的食譜吧~

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  / 生薑蘿蔔湯/ 

生薑蘿蔔湯可以祛風散寒,止咳平喘。白蘿蔔可以起到行氣散寒的作用,而生薑主要就是散寒的。所以當出現了風寒感冒的時候,不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝,這樣就可以起到緩解癥狀的作用。

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材 料:蘿蔔若干 ,紅糖適量 / 生薑適量

步 驟: 

1、生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,先煮10~15分鐘。

2、再加入紅糖適量,稍煮1~2分鐘即可。


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 / 杏仁燉雪梨/ 

雪梨搭配杏仁,驅燥潤肺,止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人,特別適合用於秋季調理。

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材 料:雪梨一個,杏仁30克 / 冰糖適量

步 驟:

1、把雪梨去皮去心,切成塊。

2、把切好的雪梨放入燉盅中,並加入杏仁、冰糖。

3、放入蒸鍋燉製2小時,就可以享用了。


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 / 紅糖烏梅湯/ 

紅糖烏梅湯可以解表散寒,發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒癥狀,對於女性來說還具有補血止血,美膚悅顏功效。

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材 料:烏梅20克 / 紅糖適量

步 驟:

1、將烏梅洗淨,與紅糖一齊放入鍋內。

2、加水兩碗,用文火煎至一碗,去渣飲湯。


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/蘿蔔白菜湯/ 

用白菜心250克,白蘿蔔60克,加水煎好後放紅糖10~20克,吃菜飲湯。

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/ 紅糖生薑湯/ 

適用於風寒型感冒。生薑50克,紅糖30克煎成薑茶,頻頻飲用。若能蓋上被子出點汗,效果更佳。

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/ 五神湯/ 

荊芥9克,蘇葉9克(洗淨),茶葉6克,生薑9克。一齊煎煮,濾汁去渣,加入紅糖30克,攪拌使糖溶解。一日內分數次服用,適用於風寒型感冒。

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/ 神仙粥/ 

生薑6克,糯米100克(淘洗淨),共煮一二沸,放入洗淨切碎的連須蔥白30克,繼續煮,待粥將成時加入米醋10毫升,稍煮,趁熱服用。服后宜蓋被靜卧,微出汗。適用於風寒外感及虛人外感。

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/ 山楂蓮子百合粥/ 

是不是感冒了不想吃飯,只想喝碗粥,這款山楂蓮子百合粥,酸酸甜甜激發食慾,並且百合潤肺去燥,對各種咳嗽都很有效。

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/ 桑菊飲/ 

桑葉、菊花、金銀花各9克,薄荷、淡豆豉各6克,蘆根15克(鮮者加倍)。水煎,一日內分數次飲服;或開水沏,代茶飲。適用於風熱型感冒。

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/ 菊花蘆根飲/ 

菊花6克,蘆根20克(鮮者加倍),水煎 (或開水沏),代茶飲。適用於風熱型感冒。

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天冷了,記得保暖哦

預防感冒有良方,自己學會了

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來源:莫小姐的家 ID:missmolife及網路


文章來源:原生素

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