你為什麼那麼容易怕冷?就是這個原因!

寒涼麵前,人人平等。別說弱不禁風之人,在生活中,就是見到彪形大漢抱著暖手寶瑟瑟發抖也不足為奇——這都是怎麼了?

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|為什麼有的人總是畏寒怕冷

現在,中國北方大部分地區已經進入冬季,有些地區溫度已經降至0℃以下;南方也逐漸進入深秋,隨著氣溫的下降,很多人都感覺到——寒冷。

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「寒冷」的罪魁禍首——陽氣不足

山西省中西醫結合醫院主任醫師趙傑說:

此處的「寒」,不單指的是身體感受到的外寒,更指的是陽氣不足、機能下降導致的「內寒」。

體內寒越大,陽氣相對越不足,身體機能就越來越不能夠應對內邪、外邪的侵襲,人也就越「怕冷」。

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「陽虛」分表裡,你是哪一種?

同樣是陽虛,怕冷的表現也有不同。

有些人在夏天怕冷甚至超過了冬天,那多半是表陽虛,癥狀如下:

不能吹電風扇,不能開空調,甚至於坐車不能開車窗;

穿的比平常人要多,出著汗發著抖,或夏天不管多熱,都不愛出汗;

當人體汗腺紊亂、皮下毛細血管網路的調節能力變差……容易出現畏風怕風、出汗自汗,一遇風就頭疼、容易感冒等癥狀。

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趙杰特別提到:

人體有營衛二氣顧護氣血周身,營氣是血管裡運行的物質,衛氣是血管的收縮、調節能力。

陽者,衛外而為固也。表陽虛與人體營氣、衛氣能力弱有關。


有些人是脾胃功能弱,一吃涼食就腹瀉,這多半是裡陽虛。

有些人是上述兩種癥狀都有,屬於表裡俱虛。


|為什麼冷的只是身體的一部分

陽氣虛表現在兩方面,一個是全身的寒涼、一個是局部的寒涼。

局部寒涼主要有手腳冰涼、小腹涼、後背怕涼、膝蓋涼……雖然部位不同,但都屬於陽氣不足。


手腳冰涼

人是恆溫動物,夏天氣溫高,血液循環加快,人體需要散熱保持體溫平衡,因此夏天很少會出現手腳冰涼。


但冬天氣溫較低,如果人體陽氣不足、代謝緩慢,身體產生的熱量過少,那麼熱量會優先供應人體臟器,保持生理機能;對四肢的熱量供應不足,所以會有手腳冰涼的感覺。

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趙傑認為:

冬天容易手腳冰涼,與環境溫度較低有關;但如果夏天依然冰涼,就表明在冬天受的寒沒有散掉。

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體內寒邪收引,會導致末梢血液循環痙攣,所以即使夏天,也會出現手腳冰涼的癥狀。

不論冬夏的手腳冰涼,都可用艾葉泡腳助力手腳回溫,此方法可在一定程度上祛除寒氣、恢復人體陽氣。


日常生活中,有些人既感覺手腳涼,但是又同時出現上火的癥狀,這類人可以這樣補陽氣:

可用吳茱萸打粉,在夜晚不活動時,醋調敷在腳底。

平日要少吃寒涼的食物,減少對胃腸道的負擔。如遇食冷胃部不適的情況,可採用乾薑水煎,取汁代茶飲的辦法來緩解。


上熱下寒

生活中,有些人表現為上半身溫熱,腰以下冰涼又是怎麼回事?

其實,局部的寒涼最常見的就是下寒,大部分慢性病人或者老年人都存在上身熱下身寒的情況。


趙傑說:

上身熱下身寒主要是因為人體的臟腑器官都集中在身體的上部,在身體陽氣不足的時候,有限的陽氣要優先滿足這些器官的代謝與活動,對於非重要的部位則被身體自動忽略,代謝機能降低,導致了其他部位不熱的情況出現。

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而且在上身熱下身寒中還有個常見的特殊情況——

就是手腳發燙,腿涼。晚上睡覺時,總喜歡把腳露出去,但是一定要把腿蓋得嚴嚴實實的。

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那為什麼下肢涼,手腳卻又熱呢?

這是因為這類人身體裡有鬱熱存在,同時又凝聚了寒邪,令身體深層次部分的器官或組織的血液循環受阻,表現出來的就是五心煩熱——手腳心熱和焦慮心煩。


鬱熱不是指鬱熱在手腳心,而是鬱熱在身體的內部,反應在手腳心上。比如有人鬱熱在脾胃,有人鬱熱在生殖系統,有人鬱熱在心脈。


預防上熱下寒的情況出現,應該這樣做——

在生活中應盡量放緩生活工作的節奏,適當增加體力勞動,使腦力勞動與體力勞動相平衡。

可每日慢走1小時,同時減少寒涼食物的攝入,減輕脾胃負擔;夏日少吹空調,防止寒邪入侵身體。


陽虛應該多運動還是不運動?

在正常情況下,適度的運動可以生髮陽氣,但是如果處於病態還要多運動,那就會損耗陽氣。


中醫認為,陽氣不足的人,尤其是慢性病人需要養,這個養是分幾個方面的:

1、少受外界環境的刺激,尤其是精神方面的刺激;

2、飲食清淡,不要大魚大肉,過度飲食會增加胃腸道的負擔;

3、保持柔和的,低強度的運動。

柔和的、低強度運動的標準就是運動後身體微微有汗,身體也會覺得清爽、輕快。

而不是感到疲勞,比如散步、練習太極拳都是可以的。


有些人認為散步的強度不夠,達不到運動的目的,不如跑步、快走效果好。

對於這一觀點,趙傑認為這是一種誤區:

亞健康的人一般屬於腦力活動過多,身體活動過少的人群。

對於這類人群,我們主張運動,但是對病人,我們是不主張像普通人一樣運動的,把握不好運動量往往會對病人造成不必要的傷害。


—— END ——

來源:中醫健康養生官方號(ID:zyjkyszz_0922)


文章來源:原生素

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